The Art of Exercising and Beyond® (L'Arte dell'Esercizio Fisico e Oltre)
GYROTONIC® è una ginnastica adatta a tutti coloro che vogliono:
GYROTONIC, GYROTONIC & Logo e The Art of Exercising and Beyond sono marchi registrati dalla Gyrotonic Sales Corp e sono utilizzati con la loro autorizzazione.
GYROTONIC®, lontano dagli esistenti approcci di allenamento fisico tradizionali, nasce negli Stati Uniti intorno al 1980, dallo studio e dalla ricerca di Juliu Horvarth, già danzatore del New York City Opera e Houston Ballet, il quale giunge dopo un grave infortunio a elaborare un sistema unico nella sua forma e applicazione, che lavorando sulla sfericità del movimento, favorisce e facilita il rafforzamento dei muscoli profondi della postura, ribilancia le strutture muscolo-scheletriche, crea stabilizzazione attraverso contrasti, potenzia il fisico, tonifica la muscolatura, sviluppa un continuo flusso energetico capace di generare una profonda rivitalizzazione interiore e un corpo sano e forte, tonico ed esteticamente più bello.
Il metodo integra le conoscenze di altre discipline, quali lo yoga, la danza, il nuoto, il tai chi, giungendo alla definizione di un sistema di esercizi per l’esecuzione dei quali vengono utilizzate attrezzature di legno e acciaio di rara bellezza estetica che permettono, in sinergia con il proprio personal trainer, di ottimizzare l’efficacia del metodo.
La connessione corpo-mente che si viene a
creare produce effetti che, dopo l’allenamento, lasciano il corpo morbido e
rigenerato, migliorando la resistenza, la respirazione, il modo di muoversi,
la postura, la flessibilità, la coordinazione e la fluidità del motus,
predisponendo chi lo pratica ad affrontare in maniera positiva e più
reattiva le normali attività quotidiane.
Lezioni individuali o a duetto dal lunedì al sabato su
appuntamento.
Aperto anche la domenica mattina
Il Pilates è un metodo basato sulla fluidità, sulla respirazione e sul controllo delle varie parti del corpo. La disciplina - inventata da Joseph Pilates geniale conoscitore delle arti marziali, dello yoga e di qualsiasi forma di ginnastica
- aumenta la flessibilità del corpo, dona armonia nel movimento, favorisce uno stretto connubio mente-corpo e genera un profondo benessere fisico in tempi davvero sorprendenti.
Joseph Pilates diceva: "in 10 lezione sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo".
Armonia del corpo, della mente e dello spirito, movimenti dolci, forza e agilità sono alcuni dei principi del Metodo che hanno sedotto stars, artisti e ballerini in tutto il mondo. Oltre 500 diversi esercizi ideati da Pilates rendono la ginnastica varia e adattabile a qualsiasi livello di preparazione fisica.
Motus Atelier offre corsi di piccoli gruppi per chiunque voglia avvicinarsi alla disciplina. Per persone con particolari esigenze sono consigliate lezioni individuali, durante le quali si instaura un rapporto di maggiore conoscenza del corpo e del metodo.
Lezioni individuali o a duetto dal lunedì al sabato su
appuntamento.
Corsi a piccoli gruppi da un minimo di 5 a un massimo di 8 persone di Pilates Matwork.
Orario: Lunedì e Giovedì 13.30 - 14.30 / 19.00 - 20.00
Martedì e Giovedì 9.00 - 10.00
Sabato mattina 10.00 - 11.00
Prima lezione di prova gratuita
Lo Hatha Yoga si occupa prevalentemente del corpo e degli esercizi di respirazione che preparano l'allievo a divenire consapevole dei suoi stati interiori. La disciplina prevede... [SEGUE]
Corsi a piccoli gruppi.
Orario: Mercoledì 19.00 - 20.30
Prima lezione di prova gratuita.
Il termine sbarra a terra venne introdotto verso la metà del secolo scorso ad indicare una serie di esercizi da eseguirsi distesi a terra. Intorno agli anni '50 il maestro Boris Kniaseff diffuse questa metodologia di lezione come alternativa alla lezione quotidiana di tecnica classica.
La sbarra a terra rimane oggi, se pur rivista e rielaborata, un utile complemento allo studio della danza, poiché si dedica al corpo del ballerino lavorando su ogni singola parte, ne potenzia la muscolatura, migliora l'en dehor, aumenta l'equilibrio e la postura.
La disciplina è ottima inoltre anche come primo approccio al movimento o come attività per allenarsi e mantenersi in forma. Una buona lezione di sbarra a terra è infatti adatta a tutti: bambini, adulti, professionisti e non.
La disciplina può essere utile inoltre per prevenire traumi di vario genere o per il recupero di chi rientra in attività dopo un lungo periodo di pausa dovuto a gravidanze o infortuni o per quei professionisti che, in periodi molto stressanti di prove e spettacoli, non hanno tempo e modo per dedicarsi quotidianamente alle lezioni di tecnica regolari.
Lo stretching è una pratica di allungamento muscolare e di mobilitazione delle articolazioni che si basa sull'esecuzione di esercizi di stiramento, semplici o complessi, allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di forma.
La sua pratica risveglia e prepara il corpo al movimento.
In generale lo stretching riduce la tensione muscolare, migliora la coordinazione e la presa di coscienza del proprio corpo, previene traumi muscolari e tendinei, e migliora l'escursione articolare. La sua pratica è adatta a tutte le età.